La pandemia por coronavirus, los meses de confinamiento y la adaptación a la nueva normalidad ha trastocado los planes de los españoles para las vacaciones. El solsticio de verano que tendrá lugar el próximo 20 de junio no solo es el día más largo del año, pues el Sol alcanzará su altura máxima, sino también la noche más corta. A este día se le conoce también como Yellow Day, el Día más feliz del año, pues anuncia el buen tiempo y el comienzo de la época de vacaciones que muchos están deseando tras tantas semanas de encierro. Con motivo del Día más feliz del año, desde Aegon han elaborado un documento con algunas claves que nos hacen sentirnos más felices y de mejor humor durante esta época.

La luz del sol, fuente de serotonina

Durante el verano, el aumento de las horas de luz promueve la liberación de serotonina, un neurotransmisor que favorece, entre otras cosas, la circulación de la sangre, inhibe la secreción gástrica y mejora la respuesta de nuestro sistema inmunológico. “El aumento de los niveles de serotonina en el cuerpo tiene un efecto directo sobre el sistema nervioso central. Cuanta más cantidad tengamos, mayor sensación de placer, felicidad y plenitud sentiremos”, comenta Alvar Ocano, gerente médico de Aegon.

Más tiempo libre y menos estrés

Con la llegada del verano también llegan las ansiadas vacaciones. Tras un largo confinamiento, el estrés derivado del encierro, la falta de actividad física y la ansiedad derivada del teletrabajo pueden generar que las personas se encuentren en un periodo de bajo estado anímico. “El exceso de tareas y de responsabilidades, la falta de sueño y el estrés emocional pueden producir aumento de los niveles de cortisol en el cuerpo, una hormona que fomenta la ansiedad y el pánico, pero también nos ayuda a estar alertas frente a una situación determinada”, señala Alvar Ocano. “Tener más tiempo libre para disfrutar de actividades de ocio en la calle, con nuestros amigos y familiares permitirá reducir esos niveles y relajar la tensión emocional derivada de una jornada de trabajo”. Todo esto y más ha sido analizado en el II Estudio de Salud y Estilo de Vida de Aegon.