La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana está a la vuelta de la esquina. Y, para estar preparado para la última carrera del año, Iñaky García, entrenador personal y embajador de Nationale-Nederlanden, ha compartido algunas claves para disfrutar de ´la Vallecana´ en las mejores condiciones: Entrenamiento de fuerza es vital, al menos, dos veces por semana, tanto el tren inferior como el superior, y trabajar la movilidad al menos dos veces por semana; aprender la técnica de la carrera y empezar el entrenamiento cuando la estructura y el core estén listos; comenzar la progresión de carrera haciendo CACOS (caminar y correr); ser constante y hacer del tiempo de entrenamiento un hábito, evitando retos que alteren la consistencia en el entrenamiento; comer de una manera equilibrada y sin excesos, con una dieta que sea sostenible en el tiempo; preparar la carrera con ilusión y alegría ya que la motivación comienza en el interior.

Además, para ayudar a poner en práctica todos estos consejos, Nationale-Nederlanden ha puesto a disposición de todas las personas interesadas en participar en el último 10 k del año, una serie de entrenamientos planificados y seguros guiados por Iñaky García en su app KY-FIT.LIVE.