¿Cuál es la fórmula de la felicidad? Según los datos extraídos del Estudio Internacional de AXA sobre Salud Mental, abordado en ocho países (España, Francia, Bélgica, Italia, Alemania, Reino Unido, Irlanda y Suiza) se concluye que la felicidad plena se consigue mediante la suma de 10 elementos o ingredientes, que se corresponden con prácticas saludables y aptitudes positivas del ser humano. Practicar ejercicio, dormir y el optimismo marcan la diferencia en las personas para conseguir sentirse felices.

Según el estudio, partiendo de un grado básico de felicidad básico (cifrado en el 58%) podemos sumar elementos que nos lleven a la felicidad plena (situada en el 100%) incluso en situaciones de depresión, ansiedad o estrés. La práctica regular de ejercicio físico es la actividad que más suma a esta base (+ 7 puntos), seguida de una buena rutina de sueño y una mentalidad optimista ante el día a día (+6 puntos).

La conectividad, el orgullo y la garantía de poseer estabilidad económica que aporta tener unos ingresos altos, suman cinco puntos a la fórmula o receta, lo que quiere decir que, sumando únicamente estos tres aspectos a nuestra base, contaríamos con un nivel de felicidad del 73% .