A pesar de que los datos sobre la Covid 19 mejoran en España, las personas expertas apuntan hacia unas secuelas psicológicas más duraderas que no harán más que empeorar en los próximos meses. Ansiedad, estrés, miedo, fobias, problemas de familia y pareja, conflictos en el trabajo, recuerdos tristes y heridas emocionales que han dejado los confinamientos y la falta de contacto físico… son algunas de las situaciones a las que tendremos que hacer frente, aún en épocas de mayor optimismo.

En Alares se ha incrementado un 62% el uso del servicio de apoyo emocional telefónico, sesiones presenciales y videollamadas con psicólogos. Miedo al contagio, estrés por salir de casa, desmotivación y negatividad, problemas con la conciliación familiar, vuelta al trabajo presencial y preocupación por la pérdida de las relaciones personales han sido las consultas más atendidas. Por eso, desde la entidad se han establecido una serie de consejos para sobrevivir a la ola de salud mental que se nos avecina: busca el equilibrio en el trabajo, por lo que el modelo combinado (oficina, casa) puede ser la mejor opción; aprovecha la vitamina D en primavera, que nos ayuda a fortalecer el sistema inmunológico; es hora de que el fisioterapeuta venga a casa, puesto que está demostrado que los masajes combaten el estrés y el dolor muscular; toca levantarse, ya que el ejercicio combinado con una buena dieta son beneficiosos; mejora la salud emocional, sinónimo de felicidad, y date un capricho.

«Estos trucos nos ayudan a sentirnos mejor con nosotros mismos, pero nunca sustituyen a los tratamientos médicos. Si los efectos perduran y la sensación de tristeza e irritabilidad continúan siempre es recomendable visitar al psicólogo», se concluye desde Alares.