El 48% de las mujeres en España solo duerme entre 5 y 7 horas diarias, un 4% lo hace menos de cinco horas y solo el 2% consigue dormir más de 9 entre semana, según la última edición del Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en las mujeres, realizado por el Instituto DKV de la Vida Saludable. Aun así, de las más 3.000 mujeres españolas encuestadas de entre 18 y 65 años de todo el territorio español, el 46% asegura poder dormir de 7 a 9 horas diarias, una cifra que aumenta hasta el 69% los fines de semana y festivos, y que mejora respecto al año 2013 (32%).

La encuesta de DKV, que analiza las horas de sueño y la calidad de descanso como indicador clave de salud y bienestar, también revela que el 21% de las españolas tiene casi siempre problemas para dormir, conciliar el sueño o despertarse: el 14,6% afirma tener dificultades para ello bastantes veces, mientras que el 6,5%, siempre. Aun así, estas cifras contrastan con el 27,5% que asegura no tener nunca problemas para dormir o conciliar el sueño, y el 51%, que solo no lo consigue algunas veces.

Además, el estudio pone de relieve que solo el 7% de las mujeres españolas se levanta con la sensación de haber descansado con un sueño reparador, mientras que el 34%, bastantes veces, el 49%, algunas y el 10%, nunca. También destaca que casi el 80% de las españolas no toma medicamentos para dormir, aunque un 15% afirma consumirlos con frecuencia y, un 5%, siempre.

En cuanto a los motivos que impiden dormir o conciliar el sueño, los nervios, el estrés o las preocupaciones son los principales culpables entre el 51,8% de las encuestadas. En este sentido, el 26,9% afirma despertarse sin motivo aparente, el 17,4%, a causa de ruidos externos, el 8,7%, por culpa de pesadillas, y el 3,7%, por enfermedad crónica, mientras que el 31% afirma que nada le quita el sueño.

Puede consultar el resumen ejecutivo del estudio en https://dkvseguros.com/salud/instituto/estudio-mujer/v

Cigna

Por su parte, Cigna recuerda que la falta de sueño tiene un impacto negativo en la salud. En un plano físico, no dormir bien implica un mayor riesgo ante enfermedades graves, y también afecta a la función psicomotora, causando un bajo rendimiento académico o laboral, entre otras consecuencias. A nivel psicológico, cuando la falta de sueño se convierte en algo habitual, se puede favorecer el desarrollo de enfermedades como depresión o ansiedad.

“Además de afectar a nuestra salud física, no descansar lo suficiente tiene graves consecuencias sobre nuestro bienestar psicológico y el rendimiento laboral, y provoca mayor irritabilidad, sensación de tristeza y falta de concentración, entre otras consecuencias”, indica la Dra. Marta López Tomás, E-Health Medical Manager de Cigna España. “Por ello, hay que respetar las horas de sueño que necesita nuestro cuerpo, ya que es fundamental para mantener una buena salud y bienestar”.